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八王子ニキビ研究所のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-26 11:21:08.0
- 睡眠不足はニキビの元！
ニキビ改善に一番効果のあることは、何でしょう？
お客様に1日も早く綺麗になって欲しいので
スキンケアとか、生活改善とか、色々ご提案したい事はあります。
その中でも特に大切なのが “睡眠” です！
人の体には自己修復力があります。
怪我をしても自分で治す力があるのが人間なのです。
しかし、体をメンテナンスする時間(22:00-2:00)に
睡眠を取っていないと、美容に悪いだけではありません。
・疲れが抜けない
・内臓の負担も減らない
・自律神経も整わない
・乾燥肌になる
・アレルギーが出やすくなる
煙草は百害あって一利なしと言いますが、睡眠不足も同じ(またはそれ以上)です！
最近は、2:00-3:00に寝ていますという方が増えています。
週に最低でも7時間以上は寝れる日をなるべく確保してみてください！
睡眠は、お金がかかりません。
実にコスパの良い美容法です☆
ニキビを治したかったら(酷くなっていたらマストです)
22時に寝るのをおすすめいたします。
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