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八王子ニキビ研究所のブログ
- ニキビに悩む方必見!便秘とニキビの意外なつながり
こんにちは! ニキビ研究所 八王子店の園田です!!
今日は、【 便秘とニキビの関係性 】についてお伝えしたいと思います。
・腸内に老廃物が溜まると、肌に悪影響が出る
便秘になると体の中で老廃物や毒素が溜まります。
これらが血液を通じて全身に回り、肌にも影響を及ぼします!
結果として肌の代謝が乱れ、ニキビができやすくなります。
・悪玉菌が増えて腸内環境が悪化
便秘が続くと腸内の悪玉菌が増え、腸内フローラが乱れます。
これが炎症や免疫力の低下につながり、肌トラブル
特に赤ニキビや膿が出る黄色ニキビの原因になります(´;ω;`)
・ホルモンバランスが乱れる
腸内環境が悪いと、ホルモン代謝にも影響が出ます。
特に便秘中は男性ホルモンが優位になりやすく、皮脂の分泌が過剰になりニキビが悪化します!
【ニキビ予防の為にできる便秘対策】
・食物繊維をしっかりとる
・水分補給を細目にとる(1日1.5~2リットルくらい目安)
・朝食をしっかり食べ腸を動かす
・軽い運動やストレッチで腸の働きを活発にする
便秘が解消すると、お肌の調子も整います(^^♪
スキンケアはもちろんですが、腸内ケアを大切になりますので
出来そうなことからとりいれてみてくださいね!!!
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