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八王子ニキビ研究所のブログ
- お肉を食べるとニキビが出来る原因
こんにちは!
ニキビ研究所八王子店植竹です
お客様からよくいただくご相談に1つに
お肉を食べるとニキビが増える気がするというお声があります
実はお肉とニキビには間接的な関係があります
お肉がニキビを引き起こす3つの理由
1、脂質の摂りすぎ
時に脂身が多いお肉や加工肉(ベーコン、ソーセージなど)は
皮脂分泌を促進し毛穴の詰まりの原因になりやすいです
皮脂が増えるとアクネ菌が増殖し、炎症ニキビのリスクが高まります
2、ホルモンバランスの乱れ
赤身肉に含まれる成長ホルモンや、食べ過ぎによる内臓疲労が
ホルモンバランスに影響することがあります
ホルモンバランスの乱れは、アゴやフェイスラインの大人ニキビに直結するケースもあります
3、腸内環境の悪化
お肉中心の食生活が続くと、食物繊維が不足しがちに
腸内環境が乱れると、肌の代謝排毒力が落ちて
ニキビや肌荒れに繋がる可能性が高くなります
お肉を食べるのがいけないんだと思って一切食べないという事を
する必要はありません
ポイントはバランスと選び方です
赤身肉中心のたんぱく質を選ぶ
野菜、海藻、発酵食品、大根おろしと一緒に摂る
脂っこい調理法を避ける
お肉の食べ過ぎは知らないうちにニキビの引き金になることも
ありますので、最近食生活が偏っているかもと思った方は
ぜひ一度見直して見て下さい!
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