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J'sメディカル整体院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-27 10:20:19.0
- 末端冷え性
- 姿勢矯正するならJｓメディカル整体院へ！
毎日寒い日が続く中、四六時中手足が冷えてなかなか温まってくれない方も多いかと思います。 そこで 今日は冷え症に関して原因と改善方をお伝え致します。
「冷え症」と言っても大きく３つのタイプに分かれ、「四肢末端型」「下半身型」「内臓型」があります。
今日は現代人に多い、手足の両方が冷えてしまう「四肢末端型」についてお話しします。
お仕事中手足が冷えて集中できない、湯船にゆっくり浸かったのに眠る頃にはキンキンな状態で寝付きが悪い等、お悩みの方は多いと思います。
筋力不足や血流循環が悪いなども考えられますので一概には言えませんが「自律神経の不調」が要因と考えられます。
体温調節をしくれているのが自律神経で、気温が上がると熱が体内にこもらないように血管を膨張させ、末端から温度を上げて熱を逃すようにしています。
逆に気温が下がると体内の熱を逃がさないように血管を収縮させることで、血流を減少して末端の温度をさげる働きが通常ですが、寝不足、栄養バランスの偏り、運動不足、ストレス等で自律神経が不調になってしまうと、この温度調節機能が低下してしまいます。
そこで効果的なのが、「温冷浴」です。
文字通り、水とお湯を交互に浴びるやり方で、水と言っても冷水を浴びる必要はなくお湯との温度差を感じれればオッケーです。
水→お湯→水→お湯→水と交互に浴び、自律神経に負荷をかけることで本来の働きを復活させてくれる可能性があります。 是非お試しください！
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j's メディカル
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