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J'sメディカル整体院 町田のブログ
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こんにちは!暑い日が増えてきましたね。
相変わらずマスク生活が続いていまして、
この先暑さによる熱中症、マスクで耳が引っ張られ、頭の筋肉が張っている所にエアコンで冷やされる事により起きる頭痛など、色々と気を付けたいことはございますが、今日は日々施術している中で最近増えてるな感じる症状として、マスクで口元が塞がれる事により
無意識で歯を食いしばっている方が増えているように感じます。
自然とやってしまう事なので自分では気づけづらいのですが、食いしばりは体に対してのデメリットが多くなります!
まず、余計に顎の筋肉を使う事で、顔の筋肉を使ってしまい、見た目的にも浮腫んだ感じになりますし、歯にも負担がかかり、ひどい方ですと歯が欠けてしまう事もございます。
そしてなにより、口元に力が入ると呼吸が浅くなってしまいます!!
呼吸が浅くなると、血行不良につながりそれが全身の循環障害、そして自律神経の働きを乱し、睡眠の質も下がり疲れが抜けづらい体になってしまいます。
このようにたかが食いしばりからいろいろな症状
につながってまいります。
改善方法としましては、習慣化してしまえば大した事ではないのですが、マスクの下でどうせ見えませんので少し口を開ける、意識して鼻から大きく息を吸って口から吐くなど、今すぐ出来ることが多いです!!
是非質のいい呼吸を心がけて自分から体を悪くする事だけは避けましょうね!
また、深呼吸がしずらいという方!
姿勢が崩れて肺が十分に動かせていない状態かもしれませんよ!?姿勢不良は、色々な症状につながってきますので是非ご相談下さいね♪#整体#マッサージ#揉み解し#町田#相模原#大和#淵野辺#長津田#猫背#姿勢矯正#骨盤矯正#産後#マタニティ#肩こり#腰痛#頭痛#美脚#O脚#むくみ#ヘッドスパ#小顔
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