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J'sメディカル整体院 町田のブログ
- アロマを使ってリフレッシュ!
- 今日は、気軽に使えるアロマの種類と使い方をご紹介します!
・お花系のアロマ
お花系のアロマは女性ホルモンを整えたり、緊張していたり、不安になっていたりなど気持ちが不安定な時に効果的です。甘く華やかな香りが特徴的です!
→バラ、ネロリ、ラベンダーなど
・ハーブ系アロマ
ハーブ系のアロマは、気持ちをスッキリさせたい時、落ち着かせたい時、眠気覚ましや集中したい時などに効果的です。爽やかですっきりとした香りが特徴的です!
→ミント、ローズマリー、ペパーミントなど
・柑橘系アロマ
柑橘系のアロマは、食べられる果物から抽出されることも多く、初めての方でも使いやすいアロマです!
リフレッシュしたい時や気分転換したい時、気分を上げたい時に効果的です。
爽やかでほのかに甘い香りが特徴的です!
→オレンジ、レモン、ベルガモットなど
アロマの効果的な使い方
・ディフューザーを使って
寝る前はもちろん、最近は乾燥してきているので空気を潤すのにも効果的です!
お部屋中が良い香りで満たされるので気分もリラックス出来ます!
・湯船に数滴垂らす
目安としては5滴ほど入れるのがオススメ!
アロマの香りを感じながらリラックスして湯船に浸かることが出来ます!
リラックス効果があるもの、血行を促進してくれるもの、この香りが好きなど、その日の気分でアロマを変えて楽しむのもありです!
・ハンカチに染み込ませる
ハンカチにアロマを染み込ませることで取り出した時にバッグの中もハンカチも良い香りで包まれるのでお出かけしていても気分がリフレッシュします!
自分の好きな香りを見つけてお試し下さい!
アロマも使い方もこれは一部になります!
女性向けや、血行促進に効果的なもの、今の乾燥している時に使えるものなど様々あり、それぞれのアロマで効果と香りを楽しむ事が出来ます!
ぜひ自分の好きなアロマを見つけて楽しんでみてください!#整体#マッサージ#揉み解し#町田#相模原#大和#淵野辺#長津田#猫背#姿勢矯正#骨盤矯正#産後#マタニティ#肩こり#腰痛#頭痛#美脚#O脚#むくみ#ヘッドスパ#小顔
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