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J'sメディカル整体院 町田のブログ
- 姿勢に必要な筋肉知ってますか?
J'sメディカル整体院です!
本日は姿勢に必要な筋肉をお伝えいたします。
1.背骨周りの筋肉
背筋や僧帽筋などの筋肉が背骨をサポートし、正しい姿勢を維持します。
2.腹筋
腹部の筋肉は、背中とのバランスを保ちながら、体を傾けないように支えます。
3.大殿筋
お尻の筋肉は骨盤を安定させる役割をもっています。
立位時の姿勢維持、歩行時の安定性
4.大腿四頭筋
太もも前面の筋肉は、膝の安定性を保ちながら、下半身を支えます。
5.肩甲骨周りの筋肉
胸部や肩甲骨周囲の筋肉は、肩の引きすぎや前傾を防ぎ、正しい肩の位置を維持します。
上記の筋肉のバランスが崩れると姿勢が崩れ様々な不調が起こりやすくなります。
現代病の首凝り、肩凝り、腰痛原因の約8割が姿勢不良と言われております。
仕事や家事、育児、運動などで姿勢が崩れていると思いますので、
J'sメディカル整体院に来て頂き、姿勢を改善して不調の無い身体を目指して、
いつまでも元気に健康寿命を延ばしていきましょう!!
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