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J'sメディカル整体院 町田のブログ
- 気温差と自律神経による寒暖差疲労
- J'sメディカル整体院です!
今回は気温差と自律神経による寒暖差疲労についてお話できればと思います!
寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。
主な症状は、疲労感やめまい、食欲不振などです。最高と最低気温との差が7~10度以上あると症状が現れやすいです。
自律神経は異なる働きかけをする神経からなり、興奮作用や集中力を高める交感神経とリラックス効果を高める副交感神経があります。
寒暖差で自律神経を整える方法!
体を中から温める
体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにしてください。
温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。
ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに効果的です。
腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。
整体による自律神経の改善効果!
整体では首を中心とした全身のバランスを整えることで、機能的な体を作り上げることできるため、自律神経の乱れの改善に効果的です。
如何でしたでしょうか?
最近は気温差の変動が激しいのでこの機会に是非、整体で姿勢の崩れだけでなく自律神経の乱れも整えて健康に過ごしていきましょう!#整体#マッサージ#揉み解し#町田#相模原#大和#淵野辺#長津田#猫背#姿勢矯正#骨盤矯正#産後#マタニティ#肩こり#腰痛#頭痛#美脚#O脚#むくみ#ヘッドスパ#小顔
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