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J'sメディカル整体院 町田のブログ
- 通院が難しい方へのワンポイントセルフケア
こんにちは!
ジェーズメディカル整体院です。
突然ですが、、
「日常が忙しすぎて通院の時間が取れず難しい…」
なんて方いらっしゃいますよね。。
けれども、、
腰が重い、痛い
肩が凝ってる、辛い
身体がだるい
と思っていませんか?
そんなあなたに朗報です!!
お手軽簡単セルフケアをお伝えいたします!
青竹踏みってありますよね?
その青竹の代わりに、
ご自宅にあるバスタオルをロールケーキみたいに巻いて
それを足の裏の中心で踏むだけです☆
いわゆるお手軽簡単筋膜リリースです☆
そのままフミフミしても良し、片足上げてもう片足に体重をフルにかけても良し、
気持ちよい程度に感じるくらいがベストです★
色々とお試しください♪
筋膜の走行の一部ですが、
今回のリリースに関しては
おでこ→首の後ろ→背中→もも裏→ふくらはぎ→アキレス腱→足の裏
と繋がっております。
期待できる効果としては(代表的な例としては)
首コリ、肩こり、背中の張り、腰のダルさ、脚のダルさ等々です
お時間が取れない方、自宅でどうぞっレッツトライでーす☆
#整体#マッサージ#揉み解し#町田#相模原#相模大野#本厚木#登戸#成瀬#大和#淵野辺#長津田#中山#橋本#猫背#姿勢矯正#骨盤矯正#産後#マタニティ#肩こり#腰痛#頭痛#美脚#O脚#むくみ#ヘッドスパ#小顔
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