筋膜リリースとダイエットの関係：2024年3月5日｜美源のブログ

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投稿日：2024-03-05 21:45:09.0

筋膜リリースとダイエットの関係: こんばんは♪
美源吉祥寺店です^_^

今回は筋膜リリースとダイエットの関係をご説明します。

筋膜リリースは、ダイエットにも効果的だといわれています。
その理由は、筋肉の動きが改善されることで血流も良くなり、おのずと代謝量がアップするため。

また、疲労回復がスムーズになり、日常的な活動や運動がしやすくなることも、ダイエット面でプラスに働きます。

(1)血行の改善による効果

人間の体には、誰しもが歪みを持っています。

その歪みがひどくなってくると、血液の循環やリンパの流れが悪くなってしまい、代謝が落ちてくる場合があります。

筋膜リリースを行うと、体の歪みが改善され、その結果、血液の循環やリンパの流れがよくなり、血液の中にある老廃物が流れやすくなって代謝がよくなります。

(2)身体が動かしやすくなることによる効果

同じように運動をしていても、筋肉の可動範囲が広くなっているので、総合的な消費カロリーが高くなる特徴も。

また、筋膜リリースには姿勢を整える効果もあるので、正しい筋肉の使い方もできるようになってきます。

(3)柔軟性の向上による効果

筋膜リリースを行うと、筋肉の柔軟性が高くなります。

筋肉の柔軟性は、ダイエットを行う上でとても重要なポイントです。

なぜなら、筋肉が硬いと、代謝が低くなり、冷えやむくみ、体のコリなどが発生してしまう原因となってしまうから。

柔軟性が高くなると、冷えやむくみ、体のコリが解消されやすくなりますし、代謝も改善されていきます。

体が硬いと感じている方は、筋膜リリースを行うことで痩せやすい体質を作れる可能性が高いです。

筋膜リリースで体質を改善した上で他のダイエットにも取り組むことこそが、確実なダイエットへの近道です！

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