ブラジリアンワックス&最新脱毛 LAULA PIE 大通店【ラウラピエ】
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ラウラピエ 大通店(LAULA PIE)のブログ
- 冬の風邪対策その2
こんにちは!
札幌ブラジリアンワックス&脱毛&セルフホワイトニングサロン&GYM
LAULA PIEです!
いつもラウラピエをご利用頂き
誠にありがとうございます。
冬風邪の続きを書きたいと思います!
なんでこのような記事を書くかというと、
私自身絶賛風邪をひいてしまったからです、、
悔しい、無念、、、(>_<)
寝ている時に乾燥にやられて(きっと口が開いていました、、)喉が痛いのと鼻水が止まらないなき
寝ている時にマスクをするのもこの時期の風邪予防にピッタリです♪喉の粘膜が乾くと、そこに風邪の菌が付着し、炎症を起こします。
部屋と喉を潤すことが重要なのです!
加湿器を置いたり、濡れたバスタオルを掛けて湿度が高い状態を保っていきましょう。
また食事も気をつけて体の免疫力を高めたいです!
風邪予防に効果があるのはビタミンです。
ビタミンAには粘膜や皮膚を作る働きをする栄養素です。粘膜の機能を高めることで、鼻や喉からの風邪ウィルスの侵入を防いでくれます。
ホウレンソウやカボチャ、ニンジンなどの色の濃い緑黄色野菜や乳製品やレバー、卵にも多く含まれてます。
そしてタンパク質!タンパク質もビタミンC同様、ウィルスを撃退するインターフェロンの生成を助け、抵抗力を高めてくれます。
豚肉、鶏肉、納豆、卵、乳製品に含まれてます。
あとは、体をあっためてよく寝ること!
睡眠時間が6時間以下の人と7時間の人を比べると、なんと前者のほうが4~5倍も風邪をひきやすいそう。
風邪を引きやすい方は睡眠時間を見直してみましょう!
明日はお休みなのでしっかり休んで1日でしっかり治します、、笑
皆さんも風邪には気をつけてくださーい!!
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