効果を少しでも快適に保つには？：2018年7月7日｜ドライヘッドスパ専門店頭癒のブログ

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ドライヘッドスパ専門店頭癒のブログ

ビューティー

投稿日：2018-07-07 11:23:14.0

効果を少しでも快適に保つには？: いつもお客様がお帰りになる時に思うことがあります。
今日のスッキリ！が少しでも続いてくれますように・・・☆

その方の状態によって差があるのは仕方ない事ですが
溜まる疲れは最小限にとどめたいものですよね！

眼の周りには意外と多くの細かな筋肉が集まっています。

遠くを見たり近くを見たりする時のピント調整をしたり、
長時間スマホやパソコンなどの画面を見続ける時も
いくつもの筋肉が連動しています。

眼が疲れたな～・・・と感じる時は、緊張状態にある筋肉が
縮まろうとするため、眼球を締めつけ圧迫しているのです(>_<)
そうなると、眼の血流が悪くなり自然に疲労を回復する力が低下してしまいます。
眼精疲労と聞くと、眼がかすんだりチカチカしたり、充血して奥が痛いなど
眼の症状と思いがちですが、
ひどい肩こり、頭が重い、よくイライラする、集中力低下、全身のだるさ、吐き気、不眠
など・・・身体の他の部位にも様々なかたちで現れます。

そこで☆おひとりで簡単に出来る　『眼球運動』　試してみてください(^o^)丿
少ない回数からでもいいと思います。

◆眼球の周りをほぐす運動◆　　
１．思いっきり上を見る　⇒眉を上げない様に、上げた所で３秒キープ。
２．思いっきり下を見る　⇒顔を下げない様に、下げた所で３秒キープ。
３．思いっきり右を見る　⇒真右で３秒キープしたら、やや斜めに上げて３秒キープ。
４．思いっきり左を見る　⇒真左で３秒キープしたら、やや斜めに上げて３秒キープ。
５．ゆっくり右回しに５回。
６．ゆっくり左回しに５回。
７．１～６を３セットくりかえし。

◆眼のピント機能を回復させる運動◆
１．思いっきり眼を閉じる　⇒眼の周りの筋肉で眼球を奥へ絞り入れるイメージで５秒キープ。
２．大きく眼を見開く。１０セットくりかえし。
３．近くのものを１５秒凝視　⇒自分の指
４．遠くのものを１５秒凝視　⇒焦点をなるべく合わせない様に。３セットくりかえし。

(^_^)/　この運動がスムーズにできるには、ドライヘッドスパで眼の周りのコリや緊張がほぐれた状態がオススメでーす！