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ドライヘッドスパ専門店 頭癒のブログ
プライベート
投稿日：2020-03-27 11:25:58.0
- 足のむくみ対策！
こんにちは。
ドライヘッドスパ専門店 頭癒の松本です。
少しずつ暖かくなり、薄着になる季節。
尚更、足のむくみ気になりませんか？
女性は、特に足のむくみやだるさで悩んでいる人は50％もいます。
私もそのひとり。
仕事で座ったまま、立ったままの
同じ姿勢を長時間続ける生活環境が原因ともいわれています。
運動不足や加齢、肥満の方にもむくみの症状は起こりやすいです。
●足がむくむ原因→
足の筋肉の筋ポンプ作用によって血流が促されますが
座ったまま、立ったままの同じ姿勢が続くことにより
足の筋ポンプの機能が低下し
心臓に向かって流れる血液が停滞します。
血管に炎症が起こり、血管内から血管外へ血液の血漿成分(水分)が浸み出て、
細胞外に水分が貯留します。
これが、下肢のむくみの原因となります。
●足のむくみ対策→
日常のちょっとした工夫で予防！
ウォーキング。(通勤時にはエスカレーターではなく階段で）
足にフィットした歩きやすい靴を履く。
顎を引き、肩は後ろに引き、胸を張り、背筋を伸ばすように歩く。
立ち仕事や通勤の途中にはかかとの上げ下げ。
座り仕事の時には足首の曲げ伸ばしなど、
ふくらはぎの筋肉を動かすエクササイズを心がける。
湯船につかり、ふくらはぎをもみもみ。
あがったら、クリームやオイルなどで足首から膝下まで滑らせながらマッサージ。
☆頭癒のおすすめメニュー☆
オイルフット＋ドライヘッドスパ 70分→5500円
むくみ知らずの美脚を目指していきたいですね。
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【足のむくみ解消】ドライヘッドスパ60分＋オイルフット20分 計80分 6500円
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