ヴァン ベール 富山店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-01 16:33:27.0
- 自律神経についてPart 3
- こんにちは＾＾
ヴァンベール富山店 植木です。
今回で自律神経のお話、最終回！
続きの項目、お話していきます！
☆最近、ずっとエアコンをかけた部屋にいる
エアコンを効かせ過ぎて屋外との気温差が大きくなると、
体が本来持っている体温調節機能が低下してしまいます。
なるべく長時間、エアコンの効いている部屋にいることは避けて、できれば20～30分に1回
席を立って冷房の効いていないところへ行けると◎
20～30分に1回、立って動くことによって、
血流が良くなるので、デトックス&自律神経を整えるのに効果があります♪
☆年齢が30代以降
30代に入ってから、なんだか調子が悪い…という方は、
こちらが原因かもしれません。
30代以降、女性は特に40代以降に副交感神経のレベルが下がってしまうんです。
交感神経のレベルは変わらないままで…。
加齢と共に、アクセルの力はそのままなのに、ブレーキの力だけが衰えてしまい、体の緊張状態が増え、うまくリラックスできなくなっていきます。
副交感神経パワーを高めるには、「気持ち良い」ことです。
「気持ちいい」と思った時に副交感神経のパワーが上がりますので、リラックスしたい時に、お気に入りのアロマや入浴剤などオススメです。
ちなみに、リラクゼーション効果が高いのはラベンダーの香り！
☆日焼けをよくする・日焼けする環境によくいる
日焼けって自律神経と関係あるの？という感じですが…あるんです。
日焼けするような暑い環境＝汗が蒸発することで体の水分が奪われ、脱水症状に。
また、日焼け＝皮膚の軽い火傷状態なので、
これも脱水症状が起こりやすくなります。
脱水が進むと血流が悪くなり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
もともと冷え性やむくみ、肩こりなどをお持ちの方は、
血流が普段から低い可能性があるので、注意！
血流のためにも1日1.5～2リットルの水分を摂るのが理想です。
いかがでしたでしょうか？
もっと詳しく！ということ方、お店にいらっしゃった時に
お気軽に訊いてみてくださいませ！
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