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小顔コルギ・ハイパーナイフEX専門店   Korean Beauty Salon Lee  サロン リー

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コリアンビューティーサロンリー(Lee)のブログ

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投稿日:2018-05-28 10:11:18.0
超疲労回復入浴法
超疲労回復入浴法_20180528_1
超疲労回復入浴法の一例☆

【1】心臓に遠いところから順に「かけ湯」をしましょう。
頭からの「かぶり湯」は立ちくらみを防止します。

【2】足先からゆっくり浴槽に入りましょう。
体の芯まで温めるため、また温泉の場合は効能成分をしっかり吸収させるために長湯をしようと思ったら、心臓に負担をかけない「半身浴」をしましょう。
お湯のラインは、「みぞおち」くらいがよいでしょう。
また、短い入浴後、風呂の脇で休憩し、また入浴するということを繰り返す「分割浴」も長湯できる効果的な入浴法です。

【3】さあ、体が温まったら、「温冷交互浴」です。
足を水とお湯で交互に冷やしたり温めたりします。
水を桶にとり20~60秒足をつけます。その後お湯に3分つかります。浴槽の脇に座り、足だけをつけてつけてもいいですが、寒いようなら普通に入浴してもいいです。
以上を3~5回繰り返してください。

【4】最後は、湯冷めしないように風呂で体を温めましょう。
風呂からあがる際、温泉の場合は、効能成分を洗い流さないよう、できればバスタオルを使わず、絞ったタオルでかるく体を拭く程度にしましょう。
温泉の薬効成分は、3時間程度効果が持続します。

【5】入浴後の水分補給と30分以上の休息をお忘れなく!
コリアンビューティーサロンリー(Lee) 酒井
ご来店お待ちしております
セラピスト
酒井 サカイ
投稿者
コリアンビューティーサロンリー(Lee) 酒井

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