小顔コルギ・ハイパーナイフEX専門店 Korean Beauty Salon Lee サロン リー
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コリアンビューティーサロンリー(Lee)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-17 15:17:57.0
- 食欲を運動で解消する？
- こんにちは、サロンリーです(*^_^*)
空腹でなくても、つい食べたくなってしまう、、、なんて事ありませんか？
本日は、食欲についてのお話をさせていただきます（＾＾）
食欲は、実はストレスによっても増加します。
ストレスにさらされるのは日々生きているうえで仕方のないことですが、強いストレスを受けると、人は強い刺激によってそれを打ち消そうと、味の濃い物や脂っこい物、甘い物などが食べたくなります。
それは、本当に身体が欲しているのではなく、ストレスの影響で欲を満たそうとすることが目的なのです。
そしてその欲は、運動によって解消することができます。
体を適度に動かすと言う刺激で、「何かを満たしたい」という欲が解消され、正しい食欲に戻すことができるのです!(^^)!
食欲をコントロールするには、まずは今感じている食欲が空腹によるものなのか見極めましょう。
１時間以内に食事をとっていたり、糖質を含んだ飲み物を摂取していれば、胃は空ではありませんし、糖分も補充できているので、摂取の必要はありません。
それでも食欲を感じた場合は、リラックスできる程度の適度な運動を行ってみましょう。
また、食欲の原因であるストレスの軽減には、エステやマッサージなどでリラックスすることも効果があると言われています。
ぜひ一度、当店に足を運ばれてみてはいかがでしょうか(*^_^*)
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投稿者
Salon Lee 内田
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