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小顔コルギ・ハイパーナイフEX専門店   Korean Beauty Salon Lee  サロン リー

コガオ コルギ ハイパーナイフ イーエックス センモンテン コリアンビューティー サロンリー

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コリアンビューティーサロンリー(Lee)のブログ

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投稿日:2020-05-25 13:44:35.0
100カロリー以下のお味噌汁の作り方!!!

こんにちは、サロンリーです(^^)★

本日は簡単に作れる100カロリー以下のお味噌汁を
ご紹介いたします♪

まず
  ☆里芋と小松菜の味噌汁です(81カロリー)
    ・里芋 ・・・2個(100g)
    ・小松菜 ・・・小1株(20g)
 *だし汁 ・・・3/4カップ、みそ ・・・大さじ1/2
(作り方)
 1、里芋を電子レンジで3分ほど加熱、ラップをかぶせたまま5分おいて冷ます。
  皮をむいて輪切りにきります。

 2、小鍋にだし汁、里芋をいれ中火にかけ煮だったらアクをとり、
   小松菜の茎、葉の順で入れ、さっと煮る。みそを入れたら完了!!!
      
続いて
  ☆にら、豚キムチのお味噌汁です(89カロリー)
   ・にら・・・1/5束(20g)
   ・白菜キムチ・・・1~2cmにきる(10g)
   ・豚ロース薄切り肉・・・cm幅にきる(20g)
 *だし汁 ・・・3/4カップ、みそ ・・・大さじ1/2弱(8g)、ゴマ油 ・・小さじ1/4
(作り方)
 1、小鍋にだし汁をいれて中火にかける、煮だったら豚肉を加える
 2、煮だったらアクを取り、キムチを加える。再び煮だったら味噌を加える
 3、最後に器にもり、ゴマ油を加え完成!!!

すごく簡単なのでぜひ試してみて下さい(*^^*)
100カロリー以下のお味噌汁の作り方!!!_20200525_1

#コルギ#ハイフ#小顔#脱毛#ハーブピーリング#ニキビ#毛穴#小顔矯正#ヘッドスパ#痩身#フェイシャル#リンパ#整体#骨盤矯正#マッサージ#肩こり#ストレッチ#千葉#サロンリー
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