小顔コルギ・ハイパーナイフEX専門店 Korean Beauty Salon Lee サロン リー
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コリアンビューティーサロンリー(Lee)のブログ
- 間食をしたくなったら選ぶもの!
- こんにちは!サロン リーです(*^_^*)お仕事中やテレビやスマホを見ながら、、、
小腹が空いてついついお菓子などを
つまんでしまうことはございませんか?(';')
そんな時チョコレートやグミ、スナック菓子など
お菓子を食べてしまう方も多いのではないでしょうか?
実は、それが痩せない習慣になっているのかも((+_+))
間食をとらずに3食バランス良く
食事を摂るのが理想ですが、
どうしても間食したくなった時はこちらを選びましょう♪
☆★アーモンド★☆
脂肪をエネルギーに変える働きを助ける役割があります!
代謝が上がり余分な脂肪が溜まりにくくなります!
☆★チョコレート★☆
カカオ70%以上の高カカオチョコレートを選びましょう♪
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには
血液を促進する働きがあります!
☆★あたりめ★☆
低カロリーで低血糖!
更にタンパク質も多く含まれています(^_-)-☆
噛み応えがあるので、咀嚼回数が増え
満腹を感じやすいです♪
噛めば噛むほど味が出るので少量で満足度高めです!
☆★茎わかめ★☆
食物繊維が豊富に含まれているため
善玉菌を増やしたり、腸の運動を促すことによって
腸内環境を整えます♪
☆★ヨーグルト★☆
ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとって
良い働きをする「善玉菌」と言います!
酸が腸を刺激することで便秘予防の効果が
期待できます(^_^)
腸の調子が良くなると基礎代謝アップにもなり
痩せ体質にも繋がります♪
今日から間食をしたくなったらこちらを選んでみては
いかがでしょうか(^^)/?
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