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小顔コルギ・ハイパーナイフEX専門店   Korean Beauty Salon Lee  サロン リー

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コリアンビューティーサロンリー(Lee)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-25 15:14:26.0
ダイエットの敵?味方?注意が必要な果糖ブドウ糖液糖
ダイエットの敵?味方?注意が必要な果糖ブドウ糖液糖_20230525_1
こんにちは!サロンリーです!
皆さんは食品を買うとき後ろの成分表ちゃんと見る派ですか??
色んな食品を見ていくとこんな表示見つけると思います。

果糖ブドウ糖液糖。

どんな食品に入っているかというと、主にジュースやお酒、ヨーグルト、ドレッシング、焼肉のタレ、ダイエット食品にも入っているかも知れません。

通常の砂糖よりも血糖値の上昇がゆるやかなので、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。
また低カロリーであるためダイエットにも適しているとされています。

ただし!!!!!!!

過剰な摂取は肥満や糖尿病のリスクを高めてしまうことがあります。
また、砂糖よりも厄介なのはその果糖の多さです。先にも述べたようにブドウ糖と違って血糖値を直接上げないので満腹感が得られずついつい摂りすぎてしまう傾向にあることです。。。
通常の砂糖よりも40度以下での甘さが多いので、もっと甘いものを欲してしまうという悪循環にも気を付けてください。

肝臓でしか処理ができないので沢山摂って処理が間に合わなくなると脂肪肝を引き起こす原因になったり、別の膵臓や心臓に脂肪を蓄えることになってしまったり、高脂血症、肥満などを引き起こす確率が高くなるともいわれています。

ちなみにフルーツで果糖を摂取する際は果糖だけでなくデンプンや食物繊維も一緒に摂ることになるので、適度に食べるのは問題ありません。
どんな食べ物でも摂りすぎは禁物ですね♪


インスタグラムはこちら☆
→@kbsalonlee


小顔コルギ・ハイパーナイフEX専門店
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