タイ古式マッサージ 空 ~Koo Soi Teramachi~
たいこしきマッサージ クウ ソイ テラマチ
- リラク
- 京都府京都市下京区寺町通高辻上ル恵美須之町546-1 しきさい寺町ビル3F
- 阪急河原町駅から徒歩5分/地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩8分
タイ古式マッサージ 空 クウ ソイ テラマチ(Koo Soi Teramachi)のブログ
プライベート
投稿日:2021-02-09 16:25:20.0
- 便秘のこと 1
- カウンセリングで多くチェックが入っている項目「冷え・むくみ・便秘」についてシリーズでお伝えしています。
ようやく1つ目のテーマ「冷え」についてが書き終わりました。
・
「冷え」についてはこの3項目を主に女性目線でお伝えしましたよ。
●冷え症について
●生理のこと
●ナプキン選び
(良かったら読み返してください(*’ω’*))
*******
今日からは「便秘」についてです。
私たちは普段、便が出ない状態のことを「便秘」って言うてると思うのですが。
でもそれって人それぞれの感じ方があって、毎日出ないから「便秘」って思う人もいれば、一週間でないから「便秘」って思う人もいてると思います。
が、
『日本内科学会』というところが、このあいまいな感じを定めてくれています。
「3日以上排便がない状態」のことを「便秘」というらしいです。
へぇ~~(‘ω’)ノ
・
では、なんで「便秘」になるのかな??
●大腸の運動が低下しておこる便秘。
便を押し出す腸のぜんどう運動が弱く、大腸に便が溜まり、どんどん水分がなくなってきて便がカチカチになって詰まっている。
(便秘です、と言われる方の中で一番多いタイプだと思われます)
●精神的なストレスや過敏性腸症候群などが原因でおこる便秘。
腸管の緊張で便がうまく運ばれず、うさぎのフンみたいなコロコロ便になる。
(うさぎさんタイプもけっこういます)
●排便を我慢しすぎたり、高齢者や寝たきりの人に多い便秘。
排便のサインがおこらず、直腸に便が停滞してしまう。
(我慢しすぎも良くないです)
便秘の状態が続くと、お腹が張って苦しかったり、腹痛がおこったり、食欲がなくなったり、肌荒れの原因になったりもします。
・
まずは「チネイザン」でお腹をほぐすことをおススメします!
便秘気味の時は2.3日前から水分を多めに取ってお越しいただくのが良いですよ。
そして今日できそうなことからやってみて。
こんな寒い日には、お鍋がおすすめ!
お鍋だとお野菜たっぷり摂れるし、冬のお野菜は水溶性の食物繊維がたっぷり♪
次回は便秘の解消法をお伝えしますね!
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