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タイ古式マッサージ 空 ~Koo Soi Teramachi~

たいこしきマッサージ クウ ソイ テラマチ

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タイ古式マッサージ 空 クウ ソイ テラマチ(Koo Soi Teramachi)のブログ

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投稿日:2025-11-16 14:45:59.0
マッサージはどれくらいの頻度で受けるのがベスト?
マッサージはどれくらいの頻度で受けるのがベスト?_20251116_1

健康を大切にしている皆さま、こんにちは!
マッサージの頻度に"誰にでも当てはまる正解"はありませんが、目的や体質、ライフスタイルに合わせて最適な頻度を見つけることが、予防医療としての効果を高めます。

1. 不調の改善が目的の場合(Therapeutic Needs)
慢性的な首, 肩のこり、腰痛、頭痛などの症状がある方向け。
※強いこり, 慢性的な痛み : 週1回 "筋肉の深いコリを継続的にほぐし、血流を改善"
※症状が落ち着いてきたら :  2週間に1回 "良い状態を維持し、不調の再発を予防"

2. 健康維持, リラックスが目的の場合(Maintenance & Wellness)
ストレスケア、睡眠の質向上、不調予防などが目的の方、デスクワーク中心, 激しい運動をする方向け。
※ストレスが多い時期 : 月2回 "自律神経を整え、心身の緊張をリセット"
※健康維持, リラックス : 月1回 "身体のバランスを長期的に整え、不調を予防"
※激しい運動をしている : 7~10日に1回 "筋肉回復の促進、炎症の軽減、乳酸の排出"

身体からのサイン:マッサージのタイミング
以下のサインが見られたら、マッサージを受けるタイミングです。
   - 肩, 肩甲骨まわりの強いこり
   - 寝つきが悪い、眠りが浅い
   - 頭が重い, 片頭痛が増えてきた
   - イライラしやすい、気分の浮き沈み
   - 疲労感が抜けない

マッサージは“未来の健康”への投資です。
マッサージは贅沢ではなく、心身を整え、痛みを予防し、生活の質を高めるための大切なセルフケア です。"どれくらいの頻度が合っているのかわからない..."という方は、当店のセラピストが丁寧にカウンセリングし、最適な“パーソナルケアプラン”をご提案いたします。

あなたの健康づくりを、私たちがサポートします 。
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タイマッサージ講師/セラピスト

ファー

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タイの大学で伝統医学科を卒業したスゴ腕セラピスト

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タイ古式マッサージ 空 クウ ソイ テラマチ(Koo Soi Teramachi)のブログ(マッサージはどれくらいの頻度で受けるのがベスト?)/ホットペッパービューティー

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