アロニアとは？：2017年10月19日｜ナチュラスペースりんからんのブログ

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投稿日：2017-10-19 21:30:51.0

アロニアとは？: こんにちは

皆さんはアロニアって聞いた事ありますか？
テレビなどでは「ブラックチョークベリー」と呼ばれる事もあり、
ロシアでは花の形状から「黒いななかまど」と呼ばれているそうです。
アロニアとは、耐寒性があることから主に北米やロシアで栽培されていて、
日本では1976年（昭和51年）にロシアから導入され栽培が開始されました。
豊富なポリフェノール成分を含有しており、特に目の疲労回復や機能改善に効果がある
と言われているアントシアニンが多いのが特徴です。
果実をそのまま食べると渋味と苦味がありジャムなど加工して食べるのが一般的。
【アロニアの主な成分】
アロニアは様々な成分がありますが、一番は強い抗酸化作用を有する「ポリフェノール」を多く含有しています。なかでも、ポリフェノールの一種で、目の様々な機能改善等に効果があると言われている「アントシアニン」はブルーベリーの2～3倍程度。
また、「ベータカロテン」はトマトの約1.4倍、「食物繊維」もバナナの約6倍を有しています。

【アロニアの効果】
◆目の働きをよくする
先述したとおり、「アントシアニン」が豊富に含まれていて、目のかすみや眼精疲労の改善などに効果があると言われています。

◆ダイエット効果
近年の研究結果で、アロニアには血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、体内に無駄な脂肪がつくのを防ぐだけでなく、体重を減らす働きがあることがわかりました。
また、アロニアの成分のひとつのカロテノイドは脂肪の代謝を促す働きがあります。

◆エイジングケア、美肌に効果的
ポリフェノールは抗酸化作用が高いので、老化の原因の酸化を防ぎます。
また、ビタミンＣも含まれているので、美白効果にも期待できます。

◆便秘の解消
食物繊維も豊富に含んでいるので、便秘の解消にも効果的。
便秘によるニキビなどの肌あれにも効果が期待できます。
健康にも美容にも良いアロニアは10年くらい前から注目を浴びて、
ジャムやジュース、サプリメントなどで見かけるようになりました。
現代ではパソコンやスマフォなど、目を酷使する事が多くなっています。
そんな目の為にも、そして美容にも良いアロニアを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

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