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ビーピュア 旭川(Be Pure)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 16:03:45.0
- 体がこげる"糖化"とは？
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます
BePureのたきたです(^_^)
近年注目されている「糖化」は老化原因の1つと言われています
身体の酸化が「サビ」に例えられるように、糖化は「コゲ」に例えられます。
切ったリンゴが茶色くなる現象は酸化、焼いた食パンが茶色くなる現象を糖化と呼びます。
サビもコゲも体内で起こってほしくない現象ですよね。
では、身体のコゲはどのように起こるのでしょうか？
糖化とは、熱によって体内で糖がタンパク質に結合すること。
食事から取り入れられたブドウ糖や果糖などがタンパク質にくっつき、体温で温められることが身体のコゲにつながるのです。
糖化で起こる肌トラブル
・シワたるみ ・乾燥 ・シミくすみ ・ニキビ肌荒れ ・肌の水分不足
改善方法
1.食生活のバランスを整える 2.塩分は控えめにする 3.お酒は適量を
4.喫煙しない 5.ストレスをため込まない 6.良質な睡眠 7.紫外線対策
最も効果的な方法は、糖化の原因となる糖を控えることでしょう。
糖化を防ぎたい方は糖分を多く含む飲み物を控え、
カモミールティーやドクダミ茶、甜茶などの抗糖化作用のあるお茶を飲むのもおすすめです
また、ビタミンCは抗糖化に不可欠な成分の一つです。食事ではもちろんサプリで補うのも◎
紫外線対策×抗ストレス×糖化抑制 「IV5」
腸内環境を整えて、栄養素の吸収UP
糖化抑制もしてくれる超優秀サプリメント！
これからの時期に嬉しい飲む日焼け止め効果も兼ね備えてるんです！
わたしも4月からIV5を飲み始めてのですが、
1ヵ月で生理痛緩和・睡眠改善の効果を実感しています^ ^
糖化は進行すると元に戻せないため、予防がとても重要になります！
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