フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-06 11:10:35.0
- バナナは寝る前に食べると痩せる！？
- こんにちは。
一般的に「寝る前に食べると太る」と言われています。
それは、食べたものがその日の内に消化しきれずに
脂肪がつきやすくなってしまうからです。
「夕食は寝る3時間前までに済ませる」というのは
減量を目的にしている方にとって基礎的な考えです(^^ゞ
しかし、バナナは寝る前に食べると痩せます！
バナナに含まれるアルギニンは、
体内に摂取されると酵素の働きによって、
成長ホルモンを活性化させるオルニチンへと変化します。
これにより、老化防止や体脂肪を燃えやすくするという効果が期待できます。
アルギニンは、朝起きた時、運動前、夜寝る前に
摂取することでその効果が最大限発揮されます。
食物繊維も豊富で整腸作用もあるので、
夜寝る前のバナナはダイエットに最適と言えます。
成長ホルモンとは、新陳代謝を活発にして、
疲労を回復させ、肉体を再生してくれるものです。
成長ホルモンは寝ている時に多く作られます。
21時～23時頃から作られ始め、
22時～2時に分泌が最大になると言われています。
この成長ホルモンを活性化する食べ物を食べる事で、
寝る前に食べても太らないという現象が起きるのです。
是非、お試しください♪
でも食べ過ぎにはご注意を！！！
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