フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
- 一押しメニュー
- 1月に入りましたね。 気候まだ寒さもなく11月の感じではない気がします(個人的感ですが)
残すところ2ヶ月です。
今からダイエット始めても年末には体重減、見た目もスッキリできますよ。
FREYJA一押しメニュー60日集中ダイエットプログラムの紹介!!
ダイエットプログラムでは、基本週2回のトレーニング(60日間 18回)プラス、食事、生活行動の改善
行っていきます。
60日間、毎日食事を報告していただき、摂取カロリー、そして不足している栄養素などを細かく分析し、毎日アドバイスしております。無理なく、身につく食事改善。
食事面の他にも、生活面も見させていただきますので、1日どれくらいの消費カロリーがあるのかも計算していきます。
トレーニングの内容は90分
・脂肪燃焼に効果のある加圧トレーニング 30分
・姿勢改善、体幹強化(お腹引き締め効果)に効果大のTRXトレーニング、骨盤調整、
ストレッチ30分
・30分の有酸素運動でさらに燃焼
上記の内容を基本週2回行っております。
気になる、自分にもできるかな??そんな方は一度体験にお越しください。
お待ちしております(^^)
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