フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
- タンパク質について
- こんにちは!FREYJAです。
今回はタンパク質についてお伝えいたします。
タンパク質は、皮膚や筋肉、内臓、血色素、酵素、ホルモン、免疫タンパク質などの構成成分や、血液の浸透圧の維持に使われます。
中でも、タンパク質の摂取によって筋肉量を維持することは、基礎代謝や体温を維持することにも繋がり、ひいては太りにくい体を作ることにも貢献します。
タンパク質は体を動かすエネルギー源としても使用され、1gで4kcalのエネルギーを生み出すことができます。肉、魚、卵、大豆などに多く含まれます。
タンパク質は筋肉を作るためには必要不可欠な栄養素です。運動後は特に筋肉が弱っている状態なので摂取するようにしましょう。
ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
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〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
TEL&FAX 075-223-1151
定休日:水曜日 駐車場:なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL&FAX 077-533-4077
定休日:火曜日 駐車場:あり(平和堂駐車場)
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL&FAX 077-548-6469 定休日:火曜日 駐車場:(大津市公共駐車場)
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL&FAX 0770-22-2470 定休日:木曜日 駐車場:あり(店舗前一台)
URL https://freyja-t.com
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SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
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