骨から整えて痩せる専門店 美容エステサロン ヴィアージュ 王子店
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美容エステサロン ヴィアージュ 王子店(Viage)のブログ
- 普段飲むなら水とお茶、どっちがいいの?
- みなさんは、自宅の冷蔵庫にどんな飲み物が入っていますか?ミネラルウォーターやお茶が一般的ですが、炭酸水や野菜ジュースという方もいるのではないでしょうか。
毎日2リットル以上の水を飲むと美容や健康、ダイエットに効果的だとよく聞きますが、水ではなくお茶ではダメなのか?と疑問に思う方も多いと思います。
結論から言うと、お茶より水の方が身体にとって優しいです。
なぜなら、お茶には下記のような2つのデメリットがあるからです。
「お茶を分解するときに体に負担がかかる」「カフェインの作用」
確かに、お茶には水に含まれない栄養素が入っていて健康に良い成分もありますが、中には吸収を妨げる成分や消化の必要がある成分が入っています。体への吸収率を考えると、水の方が負担なく吸収されます。
また、カフェインを含んでいるお茶の場合は、夜飲むと眠りにくくなったり、利尿作用があるので、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を排出してしまったり、というデメリットも。水分補給のつもりで飲んだお茶なのに、かえって水分不足になり、結果としてむくみを引き起こす原因にもなります。
お茶をこまめに飲んでいても上手な水分補給になっていないことがあります。水分の吸収を一番に考えた水分補給をするのなら、お茶は気分転換やたしなむ程度に飲み、お水を積極的に飲むように心掛けましょう。
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