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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2019-09-12 09:35:51.0
- 冷房病対策
- こんにちは。
最近は残暑があり暑い日が続いていますね。
まだ冷房が手放せませんね。
そこで気を付けたいのが冷房病です
冷房病とは、冷房の強い環境により、自律神経の機能が乱れる病気です。
冷房病の症状は、倦怠感・肩こり・頭痛・風邪といった症状があります。
冷房病の原因は、夏の温度差による自律神経の乱れが原因です
体は季節に応じて変化しています
夏型の体で長時間冷房環境にいると、自律神経が血管を収縮させ、冬型の体に変えようとしてしまいます。
そして、夏場その状態で外に出ると、夏型の体に戻そうとしてしまいます。
つまり、自律神経が季節を混乱し、体温調節機能が乱れてしまいます。
対策としては
毎日3食を取る事。肉や魚介類を多く取り入れ、総カロリー数の４０％以上をタンパク質でとれば体温アップ効果があるそうです
毎日5分でも運動をすることです。
自律神経（特に交感神経）の働きを良くするためには、運動をすると良いとされています
交感神経の働きがよくなると、皮膚の血管を締めて、熱を逃がさなくなるようです。
座る姿勢を長時間することは、身体に良くないといわれています。
定期的に椅子から立ち上がって身体のストレッチなどをしましょう。
さて今日は比較的にご案内しやすいのでご連絡お待ちしております！！
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