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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2020-01-09 12:27:59.0
- 1月9日
- 皆さんこんにちは！
今日1月9日はジャマイカ ブルーマウンテンコーヒーの日だそうです。
輸入ジャマイカコーヒーの品質の維持向上や秩序ある流通を図ることを目的とするジャマイカコーヒー輸入協議会が制定したそうです。
そこで今回は意外と知られていないコーヒーと健康についてお伝えしていきたいと思います。
１、冷え性解消・体温上昇 効果
カフェインが、血管を広げ心臓の働きを活発にしてくれます。それに伴い、血液循環がよくなるため、老廃物を除去し、基礎代謝を高めることで、体温が上昇します。体温があがる効果を得られた結果、冷え性の防止につながるそうです。
２、むくみ解消 効果
カフェインが腎臓に有効に作用し利尿作用を促進するため、結果的にはむくみの解消につながります。からだの中に残留したゴミを外へ捨てる働きをするためデトックスに役立ちます。
３、動脈硬化防止 効果
ニコチン酸（ナイアシン）が、脂質・糖質・タンパク質などをエネルギーに変換し、コレステロール値を下げ動脈硬化防止に役立つそうです。逆に、善玉コレステロールを増加させる効果があるとも言われています。
４、糖尿病予防 効果
コーヒーを飲むことで、2型糖尿病にかかるリスクを下げるという結果が出ています。コーヒー1杯につき7%もリスクが減ると言われていますが、飲みすぎには注意し、1日3～4杯を目安に飲む方が効果的です。
いかかだったでしょうか、コーヒーが持つ意外な健康効果、ご理解いただけたと思います。
摂りすぎには注意が必要ですが、適量を摂取することは健康に良い効果を発揮しますので、
日頃から習慣的に飲んで健康な毎日を送りましょう！
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