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【整体・骨盤矯正】カラダファクトリー用賀店

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カラダファクトリー 用賀店のブログ

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投稿日:2020-12-03 14:24:40.0
カラダファクトリー公式youtubeチャンネル
皆さんこんにちは!
カラダファクトリー用賀駅前店です!

本日はご自宅で出来る頭首のもみほぐしを紹介している動画を
ご紹介します!これはカラダファクトリーの公式youtubeチャンネルです!
↓詳しくはこちら
整体師直伝! 頭や首がスッキリしない時の自分で出来る【もみほぐし】 #おうちでできること #おうちでカラダファクトリー #自分でできるもみほぐし - YouTube
カラダファクトリー公式youtubeチャンネル_20201203_1
凝ってしまう理由
1.ストレスで緊張モードになりやすい環境
2.デスクワーク・スマホで常に前かがみ
(頭の重さは2Lペットボトル2~3本分を支えているのが首だから)
この要因が重なったり続いたりすることによって首や肩が凝ってしまうのです。
カラダファクトリー公式youtubeチャンネル_20201203_2
解消法
STEP1:後頭部の皮膚を動かしていく
指でつまめるくらい皮膚は柔らかいため良く動く。
真ん中3本の指を使って皮膚を内側から外側へ円を描くように動かす
次に力を少しだけこめ頭皮を持ち上げるように動かす
STEP2:頭のつけ根を刺激する
耳たぶのすぐ後ろの骨の出っ張りそこを親指で上に向かって押す
頭を上に向けると指に力が入る
STEP3:首の皮膚を動かす
真ん中3本の指で動かしていく。スタートは首の真ん中の頭との境目のくぼみ
首は外側から内側へ円を描くように動かす肩口まで動かしていく
STEP4:首の前側を刺激する
人差し指と中指で硬くゴリゴリしているところを刺激する
2本の指で円を描くように動かす。顎を上げてやるとやりやすい。

是非見てみて下さい!
カラダファクトリー公式youtubeチャンネル「おうちでカラダファクトリー」
整体師直伝! 頭や首がスッキリしない時の自分で出来る【もみほぐし】 #おうちでできること #おうちでカラダファクトリー #自分でできるもみほぐし - YouTube
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