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カラダファクトリー 用賀店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-23 14:58:42.0
- アーモンドの日
皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！
本日は、昨日に比べ太陽が厚い雲に覆われて見えない分
体感温度は低くなっていますので、昼間でもしっかりと寒さ対策をしっかりと行いましょう！
さて、そんな本日はアーモンドの日です！
アーモンドは食品の中でもビタミンEが最も多く含まれており、
ビタミンEは活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、
美容や老化の予防、老化物質AGEsの排出に役立ちます。
他にも豊富な不溶性食物繊維を含み、
腸の働きを活発にして整腸を促してくれて、マグネシウムや鉄、亜鉛、カリウムなどのミネラルや脂質も多く含まれていますので大変栄養価も高い食物です。アーモンドの脂質は不飽和脂肪酸であるn-9系のオレイン酸、n-6系のリノール酸を多く含み、
オレイン酸やリノール酸は血液中のコレステロールを減らして
動脈硬化を予防などの健康効果が期待できますが、
脂質には変わりないので、摂りすぎは体脂肪量の増加につながるので注意が必要です！！
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