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カラダファクトリー 用賀店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-10 10:44:14.0
- 足のむくみ
皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！
本日は足のむくみについてお話していくますね！
～足のむくみとは（メカニズム）～
人間の体は、心臓から血液が全身の細胞へ動脈という道を使って
酸素や栄養分を届けるために送り出され、届けると同時に細胞から排出された二酸化炭素や老廃物を
回収して、静脈という道を使って心臓に血液を戻します。
この流れの中で、足を流れ心臓に戻る血液は、重力に逆らって心臓に戻らなくてはなりません。
そこで血液を戻すためのポンプの役割を果たすのがふくらはぎの筋肉なのです。
人間の下半身には全体の7割もの血液が集まっていて、
ふくらはぎの筋肉が動くことで血液を心臓に戻します。
つまり血液を心臓に戻すには、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる必要があります。
これがなんらかの理由でうまくいかなくなるとふくらはぎで血液が停滞して足がむくみます。～むくみの原因～
むくみには、一過性のものと、慢性的なものがありますが、
本日は一過性の物を中心でお話していきます！
病気が原因のむくみ以外は生活習慣に原因があるといっても過言ではないでしょう。
就業環境の変化、昼夜逆転の仕事環境、日常生活での夜更かしなどで寝不足になってしまいます。
食生活による栄養の偏りで、肥満傾向になるか過度なダイエットで痩せすぎになる危険性も。
そこに運動不足が加わり、筋肉が衰え、肌もハリが無くなり、これがむくみ体質になる原因にもなります。しかも現代はストレスにさらされ、イライラが続く毎日を送っているでしょう。
寝不足、運動不足、栄養の偏り、ストレスはむくみの大きな原因になります。
おもに長時間同じ姿勢でいる・運動不足による筋力の低下・過度なダイエット・塩分の摂りすぎ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質の不足・アルコールの摂りすぎ・体温調節不足・冷え・女性特有のむくみが原因となり起こることが多く、それ以外だと慢性的なもので内臓疾患を疑った方が良いかもしれません。
一過性のものであれば施術で流れやすいので是非やってみて下さい。
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