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カラダファクトリー 用賀店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-30 13:31:51.0
- 【くしゃみで腰痛を悪化させないようにするには】
- こんにちは！
今日も天気は悪いですが気温はちょうどいいですね！ただ明日からは気温が下がってきそうです。
ということで、今日はくしゃみで腰痛を悪化させないようにするにはどうすればいいか紹介していきます！
鼻がムズムズして大きなくしゃみをしたら腰に激痛が走ったという経験がある腰痛持ちの人は多いのではないでしょうか？
くしゃみ程度で腰痛が悪化してしまうなんて冗談のような話ですが、実はくしゃみや咳というのはその際の姿勢によっては腰に大きな負担がかかるといわれています。
ひどい場合には、椎間板ヘルニアやぎっくり腰を引き起こしたりしてしまう危険性もあります。
くしゃみと腰痛にはどのような関係があるか紹介します。
一説によると、くしゃみの速度というのは時速に換算して320キロ以上といわれていて、腰部や椎間板に最大で300kgもの負荷がかかるといわれることもあります。
なので、花粉症などの時期にくしゃみが続き、肋骨などを骨折してしまう人もいます。
このことからも、体にかかる負荷が大きいことが分かりますよね
くしゃみは生理現象ですから、自分の意思でコントロールすることは難しいものですよね。とはいえ、腰痛持ちの人にとっては激痛の原因となります。
腰に大きな負担がかかってしまうくしゃみ時の姿勢
・立ったまま上半身だけを前傾した姿勢
・首だけを横に向けた姿勢
・腰をひねって顔を背けた姿勢
このような姿勢は避けるようにしてくださいね！
正しいくしゃみ姿勢
座って、膝や机に手をついてくしゃみをするということです。
膝や机に手をついて前かがみになることで、くしゃみの勢いをうまく逃すことができます。
今からの時期寒くなりくしゃみも出やすくなります。
しっかり対策して腰の負担を減らすようにしてくださいね！
さて、本日も皆様のご来店お待ちしております！
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