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カラダファクトリー 用賀店のブログ
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投稿日:2023-07-15 12:06:30.0
- 疲れやすい原因と改善方法
皆さんこんにちは!
カラダファクトリー用賀駅前店です!!
さて今日は特に社会人に多い疲れが取れない5つの原因と解消法を紹介していきます!!
たくさん寝てもなかなか疲れが取れない。1日ゆっくりしたのに疲れが取れない。
そんな日々の疲れに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
疲れが取れない状態で仕事をすると、集中力が低下して業務効率が悪くなったりしてしまいます
そんな状態にならないために、今回は疲れが取れない原因と解消法についてご紹介します。
原因
疲れが取れない主な原因は自律神経の乱れ!
何らかの原因で自律神経が乱れて必要以上に交感神経が働きすぎた影響によって、
基礎代謝が低下したり、老廃物の排出機能の低下によって老廃物がたまりやすくなったり、
筋肉が緊張した状態が続いたりなど、さまざまな不調が起こることによって、
疲れがたまりやすく、取れづらい状態になるのです。
運動不足や日々のストレスや生活リズムの崩れなどが原因とされていることが多いです。
疲れが取れない際は、下記の内容を試してみましょう!運動をする
ウォーキング、簡単なストレッチをするといいでしょう!
筋肉が衰えていると骨盤が歪みやすいので骨盤矯正を受けて、
一度カラダを整えてから取り組むと、さらに良いですよ!!規則正しい生活をする
言葉の通り、朝起きて夜に寝る「規則正しい生活」を送ることも疲れの解消になります。
朝は朝日を浴びて自然に起きるようにして、自立神経を整えるとさらに良いですよ!!
疲れが取れない状態では仕事に集中できません。
そして余計疲れてしまう悪循環に陥ってしまいます。
今の時期は一日の中でも気温差が激しくなっておりますので
余計に自律神経のバランスが乱れやすくなっております。
この悪循環から抜けるためにも解消法をぜひ試してみてください!
さて本日もまだまだ空きがありますのでご連絡お待ちしております(^^)
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