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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-17 10:52:52.0
- 【D-アミノ酸】
皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！！
先程腸疲労について書きましたが今回は腸内細菌と腎臓についてです。
腸内細菌によってつくられる「D-アミノ酸」が、腎臓を保護する働きをしていることを、
金沢大学らの研究グループが世界ではじめて突き止めました。
健康な食生活で腸内環境を整えることが、腎臓の健康にとっても有用！
腎臓が体のホメオスタシス(恒常性)を維持
最近の研究で、腸内にはさまざまな細菌生息しており、
集団で生態系をつくり互いに作用したり、生体に影響を及ぼしていることが分かってきた。
腸内に生息する細菌の集団は「腸内細菌叢」と呼ばれている。
ヒトの体は約60兆個の細胞でつくられているが、
腸内にはそれを超える数百兆個もの多様な細菌が共存している。
腸はこうした細菌への反応を通じて、体の免疫をかたちづくる中心的な場所と考えられている。
一方、腎臓は尿をつくり老廃物を体外へ排出するのに加え、
全身の臓器と連携して生体のホメオスタシス(恒常性)を維持する働きをしている。
たとえば、さまざまなホルモンを産生することで、
骨髄から赤血球を産生させたり、ビタミンDを活性化して骨を丈夫にしたり、
血圧の調整なども行っている。
その働きを助けるD-セリンが腎障害の発生リスクを低くすることが確認されています。
「D-アミノ酸」は、チーズやヨーグルト、納豆などに加え、味噌や醤油、漬物など、発酵食品多く含まれる。食事の際に少量でも食べておくといいでしょう！
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