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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-03 10:53:21.0
- ささみの日
皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！！
今日も天気が良く過ごしやすい一日になりそうですね！！
本日はささみの日！
日付は「ささ（3）み（3）」と読む語呂合わせか制定。
低脂肪で良質なたんぱく質を含むことで人気の「ささみ」
その魅力を多くの人に知ってもらうことが目的だそうです。
「ささみ」は、鶏の胸肉に近接した部位で、
形が笹の葉に似ていることからその名が付けられたとされます。
脂肪が少なく、淡白な風味でアレンジしやすく、サラダや和え物などによく使用され、
鶏の各部位の中では比較的高価であるといわれてます。
ささみのカロリーは43g(1本)で45kcalのカロリー
ささみは100g換算で105kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は76.19g
たんぱく質が多く9.89g、脂質が0.34g、炭水化物が0gとなっており、
ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が高い。
ダイエット中にはもやしとささみの塩ゆでサラダ胡麻ドレッシング和えや納豆とささみの和え物なども
健康に良くヘルシーですし栄養素も豊富なのでいろいろ試すのも悪くないかと思います！
今日もまだまだどのお時間もご案内できます！！
ぜひ、オンラインやホットペッパーなどチェックして見てください！
皆様のご来店お待ちしております！！
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