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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-10 14:55:15.0
- ミントの日
皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！
本日は「ミ（3）ント（10）」と読む語呂合わせからミントの日です。ラムネや飲み物、アロマなどいろいろな用途のあるミント。
ミントのスーッとした清涼感のある独特な香りは、明るく爽やかな気分にさせてくれますね。
そんな誰もが知るハーブ・ミントですが、どんな効果や効能があるのか知っていますか？
ミント（ペパーミント）に含まれる成分は、
・ポリフェノール（ミントポリフェノール・ルテオリン・ロズマリン酸）
・メントール
・メントン
・アズレン
ポリフェノールは、コーヒーやワインなどにも含まれる抗酸化作用の強い成分です。
メントールは、ミントを嗅いだときに感じるスーッとしたにおいを出す成分です。
メントンも、香りのもととなる成分です。
ペパーミントに含まれる栄養素は、
・ビタミンB2やナイアシン
・葉酸
・ビタミンA
・ビタミンC
・ミネラル（カリウムやリン、鉄、マンガン）
ミントの効果
ミントの効果として一般的に知られているのはリラックス効果ですが、
それ以外にも、腸の動きを助けたり口臭を予防したりと、さまざまな効果が期待できます。・リラックス効果
・便秘解消などの整腸効果
・口臭予防
・睡眠の質の向上
・冷え性の改善
効率よく摂取する方法。
ハーブティーやエスニック料理とともに。。。
ミントは、食べるだけではなくお風呂にも入れても楽しめます。ミント風呂のやり方は、生のミントの葉をちぎってティーバッグに詰めます。
お風呂のお湯を沸かす際、水の時点でティーバッグを浴槽に入れます。
入浴するときは、ティーバッグを揉みながら入るとより香りが立ちますよ。
夏のお風呂やむくみが気になるときにも有効です。
何事もやりすぎには注意！！
ミントは代謝を高める働きをしてくれますが、
高血圧の方など降圧剤を服用している方にはおすすめできません。
降圧剤でなくても、薬を服用している方は医師と相談してください。
ミントには整腸作用がありますが、胃腸の弱い方や食べ過ぎるとお腹を下す可能性があります。
アレルギーを起こす可能性も全くないとは言えませんので、
様子を見ながら取り入れるようにしてください。
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