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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-29 17:43:18.0
- 腸腰筋
- 皆様こんにちは！
最近みんなが腰の痛みを訴えて来店する方が増えてきています。
さて今回は腸腰筋についてお話していこかなと思います！
まず腸腰筋というのは大腰筋、小腰筋、腸骨筋という三つの筋肉で構成されています！
そんな腸腰筋ですが私たちの身体にとってとても重要な役割を果たしています！
まず一つ目が腸腰筋には立ち姿勢を安定させる役割です。
腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉であり、股関節や背骨を支えるようについています。 この腸腰筋の働きによって、立ち止まっているときはもちろん、運動時でも正しい姿勢を保てるのです。
また、姿勢が安定することで体にかかる負担が少なくなり、肩こりや腰痛の軽減にもつながります。
二つ目は体をスムーズに動かす役割です。
腸腰筋の働きによって股関節や体幹が安定すれば、運動時でも姿勢が崩れにくくなります。
その結果、ふらつくことなく体を動かせるようになるでしょう。
腸腰筋は股関節を曲げる働きもあるため、歩くときの足の振り出しもスムーズになります。
足が振り出しやすくなれば、歩くときの安定性が高まり、歩行スピードが早くなります。
また、つま先が引っかかりにくくなり、転倒予防にもなるでしょう。
このように、腸腰筋は若い方や高齢者などに関わらず、生活する上で重要な筋肉といえます。
この筋肉が衰えてしまうと反り腰や猫背の原因となってしまいます！
ですので特にデスクワークが多い方などは硬くなりやすいのでストレッチなどをしてあげるといいでしょう！
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