サロン カミンチャーン
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投稿日：2018-05-07 06:35:26.0
- 背伸びするだけでお腹ぺったんこになる方法☆
- こんにちは、サロン カミンチャーンです。
GW楽しまれましたか？
お休み中、食べたり飲んだりする機会も多かったし、気を引き締めてダイエットしよかな～なんて考えている方も多いのでは？
そこで簡単に姿勢を整えれて、お腹ぺったんこにする方法をご紹介しますね♪
それは背伸びするだけ。
でもただ背伸びするだけではダメなんです。
腸腰筋といって、お腹と太ももを繋いでいる前側の筋肉をしっかり意識して、そこを伸ばしながら背伸びしてみてください。
ググッと体が引き上がるのがわかりますよ～。
この体の引き上げをキープすることで腹筋も鍛えられ、お腹ぺったんこを目指すことができます☆
普段デスクワークの方はこの部分が縮んで、腰痛の原因にもなってきたりしますので、ぜひやってみてくださいね。
歯磨きする時などの時間を利用して行なうと続けやすいですよ♪
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