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揉み処 ざもみ 元住吉店のブログ
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投稿日：2023-03-18 16:29:34.0
- 春♪♪
- 暖かい日が増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？？
冬から春などに身体が疲れやすいと感じる人は、寒暖差疲労の可能性がありま！！
人の身体は寒暖差を感じた場合、自律神経（臓器に働きかける神経）が反応して自動的に体温を調節する仕組みになっています。
通常、自律神経の切り替えは緩やかに行われますが、寒暖差が激しくなると頻繁に切り替わるのです。それによって臓器へ負担がかかり、疲労が発生することがあります。これが寒暖差疲労が起こるメカニズムです。
症状としては、
肩こり・頭痛・めまい・腰痛・不眠・食欲不振・便秘・下痢・むくみ・倦怠感など
上記のような身体的不調が発生しやすくなります。
また、体温調節に体内のエネルギーが大量に消費されることにより、
冷えも起きやすいと言われています。
改善策は、食事、運動、睡眠などで改善もきますが、オススメは、入浴です(*^^*)
入浴により、身体を温めることも疲労回復に効果的とされています。
寒暖差疲労で起こりやすい冷え対策になるだけでなく、
血行が良くなることで身体に溜まった疲労物質の解消も期待できます。
また、入浴は副交感神経を活性化するのに効果的なため、
身体がリラックスした状態となり、寝つきも良くなることでしょう。
お身体の為に入浴してみてください☆
入浴しても、お辛い場合は．．．ぜひ、ざもみにいらしてください（笑）(*^^*)
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