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揉み処 ざもみ 元住吉店のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-23 13:54:09.0
- セルフチネイザン
- こんにちは、
立秋過ぎても酷暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近、セルフチネイザンにはまっています、たえです。
寝る前に、しっかりお腹のケアをしてから寝ると、
・寝付き良し、
・むくみ無し、
・便の出良し
の三拍子でいいことばかりです。
セルフ、腸疲労度チェック、幾つ当てはまりますか?腸疲労度チェック
******************
□野菜、きのこ、海藻類をあまり食べない
□肉をよく食べる
□インスタント、レトルト食品を週3日以上食べる
□甘いものが大好き
□食事の時間が不規則
□夜更かしが多い
□睡眠時間が６時間以外
□ほとんど運転をしない
□TV、ネットなど脳への刺激が多い
□まじめ、完璧主義
1～3個、腸疲労予備軍
4～6個、やや超疲労
7個以上、超疲労度
*********************
対策
まずは２週間じぶんでやってみよう
1、善玉菌を増やす！
食事を見直そう、バランス良くよく噛んで食べる
2、睡眠をきちんと取る！
夜寝ることで、副交感神経が優位になり腸内菌がよく働くようになる
************************
それでも改善しない場合
まずは
腸活として、ざもみの『チネイザン』を受けてみよう
チネイザンにより腸内の働きに刺激を与えることで、善玉菌の住みやすい環境を作り、睡眠に必要なホルモンの材料となるセロトニンの分泌を促進してくれます。
“便秘”、“寝れない”は善玉菌不足やセロトニン不足の傾向があるので、自力で改善が難しいのです。
チネイザンはそんな方へお手伝いいたします！
もし興味がありましたらセルフでのケア方法もお伝えいたしますー
*********************
9月から出勤日が木・金・土曜日に変わりました!
施術日が減りますが、心を込めて施術いたしますので
ざもみ元住吉でお待ちしています!
#チネイザン#チネイザンセラピスト#チネリ会#腸活#タイ式マッサージ#ボディケア#便秘#セロトニン#寝れない#頭痛#未病
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