Diet Beauty Salon affriolant プレミアム黄土よもぎ蒸しサロン【アフリオーラ】
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- 新潟駅南口を出て北越高校近く/駅南ウオロク鐙西店そばに [エステ/小顔/よもぎ蒸し]
アフリオーラ(affriolant)のブログ
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投稿日：2019-01-23 08:44:14.0
- 食物繊維
こんにちはアフリオーラです！
野菜や果物に多く含まれている食物繊維☆
美肌や便秘解消の他、ダイエットにも強い味方なのです！
具体的にどのような効果があるのかご紹介します。
1、腸内環境を整える
食物繊維には善玉菌を増やして、腸内環境を整える働きがあるので、
食物繊維をとって快腸な状態を保つ事で、便秘が解消し、
腸内の老廃物の排出をスムーズにする効果があります♪
2、食べ過ぎ防止に効果的
ダイエット効果の一つに、満腹感を得て食べ過ぎを防止する役割があります。
食物繊維は胃や腸の中で水分を取り込んで膨張する為、沢山食べたような気持ちになり
少量でも満腹感を得ることができるのです！
3、血糖値の上昇を抑える
糖分を摂り過ぎて血糖値が上昇すると、大量のインシュリンが分泌されます。
インシュリンは消費しきれなかった糖質を脂肪として蓄える働きがあります！
食物繊維を摂る事により血糖値の上昇を抑える事ができるので
食前に野菜などから食べるようにしましょう(^^)
食物繊維がダイエットの強い味方だと
お分かり頂けたでしょうか？
ぜひ、毎日の食事に食物繊維を積極的に取りましょう(*^^*)
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