Diet Beauty Salon affriolant プレミアム黄土よもぎ蒸しサロン【アフリオーラ】
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アフリオーラ(affriolant)のブログ
- ダイエット中オススメ☆鍋の食べ方
- こんにちはアフリオーラです!
寒くなってくるとお鍋が食べたくなりますよね(*^^*)
本日はダイエットにおすすめな鍋の食べ方をご紹介致します♪
【気をつけるポイント】
1.スープは飲まない
種類が豊富なお鍋ですが、塩分量が多いためむくみの原因にもなります(>_<)
また味付けによってはみりんや砂糖なども含まれていて糖質が高い可能性も…
2.〆の炭水化物は食べない
炭水化物を食べてしまうと糖質量が高くなります。糖質ダイエット中は〆の炭水化物は我慢できると安心です!
3.具材に注意
お鍋は自分の好きな具材を選べるので、いろいろな栄養を摂ることができます!
ただ入れるものによっては高カロリーになってしまうこともあるので要注意です☆
[OK]
・野菜
・きのこ
・白滝、こんにゃく
・豆腐
・厚揚げ、油揚げ
・魚
・貝類
・豚ヒレ肉、鶏肉などの脂身が少ない肉
[NG]
・芋類
・練り物
・加工肉
・豚バラ肉、牛バラ肉などの脂身が多いお肉
選び方に気を付けていろいろな食材をバランス良く取り入れてみてください(^^)/
エステケアと食事を組み合わせて美味しく、ストレスのないダイエットを行い理想のお身体を手に入れましょう♪♪
アフリオーラでは明るく知識も豊富なスタッフが全力で皆様のダイエットをサポートしていきます!
楽しく継続できるダイエットを私たちと一緒に頑張りませんか?
皆様のご来店お待ちしております(^o^)/
ホームページもご覧ください↓
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