【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 高松店
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スリムビューティハウス 高松店のブログ
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投稿日：2019-02-05 09:55:14.0
- 話題の低GI食品◎
- こんにちは！
スリムビューティハウス綾川店です（＾_＾）
みなさま低GI食品はご存知でしょうか？
GIは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、
食後血糖値の上昇度を示す指標のことです！
食品ごとにGI値が設けられており、
GI値が低い食品は血糖値の上昇を穏やかにします。
また、高GI食品を食べると血糖値の上昇を正常に維持しようとする
インスリンが大量に分泌されます。
このインスリンが脂肪を体内にため込む働きをするので、
結果として太りやすくなると言います。
このことからも、血糖値の上昇を緩やかにすることが
ダイエットにおいて重要なポイントであることがわかりますね。。
例えば大豆食品やきのこ類、玄米やそばなどの主食となる穀類は、
精製していないものは精製されたものと比べるとGI値が低めになる傾向があります。
食べる順番や料理法によっても血糖値の上がり方は変わってきます！！
あくまで目安として参考にしてみてください♪
エンザイムローフードも低GIなので美容と健康にぴったりですね☆
食前や置き換えで飲むのがオススメです（＾Ｏ＾☆♪
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スリム 高松店
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