ポーラ ザ ビューティ 池袋西口店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-20 16:33:05.0
- プチダイエット学２！！
- こんにちは！見ていただきありがとうございます(^ ^)
今回は身体に良い食べ合わせのご紹介です！
その前に１番大事なことは、寝る３時間前は食べないことっっ！！！
１ 焼肉＋パイナップル（100%のジュースでも可） 聞いたことある方多いのではないでしょうか！？
これはパイナップルに含まれている【ブロメラインという酵素がお肉の分解を助けてくれる働きがあるからです！
「焼肉は好きだけど胃もたれ気になるから…」と言うそこのあなた！！一度パイナップルに助けを求めて見てください笑(≧∀≦)
２ 親子丼＋大根おろし こちらは大根に含まれている【アミラーゼ】という酵素が含まれており糖分を分解してくれるという働きがあります！
また、消化・吸収・代謝を促進する働きもありおすすめです！
いつもよりさっぱり食べられそうですね(^O^)３ 白いご飯＋お味噌汁 味噌煮入っている複数の酵素たちが糖質を分解してくれる働きがあります！ただし注意していただきたいことがあります！！
それは、お味噌汁を【加熱しすぎない】ことです！理由としては、酵素は８０度を超えてしまうと死活してしまうからです！
１日２回を目安に飲むと体にとてもいいので飲んでくださいね(^O^)４ カレーライス＋ミックスビーンズ
豆類に多く含まれているビタミンB1は白ごはんに含まれている糖質の代謝を高める働きがあります！
また、カレーの野菜は大きめにカットして、噛む回数を増やすと満腹中枢が刺激され食べすぎを防止してくれるのでダイエットにもいいですよ(^^)
ここまでが、ご飯系の食べ合わせのご紹介です！！
次回は番外編で、お菓子、の食べ合わせをご紹介します！
投稿者
トザワ マイ
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