ポーラ ザ ビューティ イケブクロニシグチテン
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ポーラ ザ ビューティ 池袋西口店(POLA THE BEAUTY)のブログ
- 気象病
- こんにちは
ポーラ池袋西口店の安です
今日は気象病part2
気象病に負けない体をつくるには
散歩する
1日30分でも外に出て散歩することで交感神経が働き
自律神経を鍛えることができます
汗をかく
発汗することは自律神経が整っているサイン
熱中症リスクも下げてくれるため、しっかり運動して
汗をかくことを意識してください
湯船につかる
湯船につかることは副交感神経を優位にするため
リラックス状態にしてくれます
食生活の改善
決まった時間に食事をとること
血流を改善する玉ねぎや青魚
血管を強くするアスパラガスなどの摂取を心がける
またストレスは活動量を低下させるので気をつけたい
ですね
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