副腎疲労：2022年10月10日｜ポーラザビューティ池袋西口店(POLA THE BEAUTY)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-10-10 11:25:42.0

副腎疲労: こんにちは。いつもご覧くださりありがとうございます。

今回は副腎疲労についてお話しします。
そもそも副腎てどんな臓器？？と思われる方が多いと思います。
副腎とは腎臓の上に位置する約2～3cmの小さな三角形の臓器で、左右1対ずつあります。 1つは約4～5g程度の小さな臓器ですが、人が生きるために必要なホルモンを分泌するとても大切な臓器なんです。

先ずは副腎疲労のチェックリストでご自身の当てはまる所にチェックしてみてください。

　☆副腎疲労チェックリスト☆
＊熟睡できず、朝、目が覚めても疲れが取れていない
＊甘いものや塩分が濃いもの(しょっぱいもの)が好き
＊エネルギーが不足している感じがする
＊元気が出ず、だるい
＊今までてきていた日常的なことをやるのに一苦労する性への興味が低下している。性欲がない
＊ストレスに上手く対処できない、小さな事でイライラしてしまう
＊風邪など呼吸器系の感染者に罹りやすく、なかなか治らない
＊ぶつけたりした怪我が治りにくい
＊気持ちが落ち込む。鬱っぽい感じがする
＊人生に何の意味も見出せない、楽しいことがない
＊PMS(月経前症候群)が悪化している
＊月経が始まる数日前から、腹痛・頭痛・肩こり、むくみ・便秘・下痢・眠気・気
分の落ち込みなどが激しくなる
＊PMSの症状は月経が始まると軽減する
＊コーヒーやコーラなどのカフェインの入った飲み物やチョコレートを口にしない
とやる気が出ない
＊ボーっとすることが多い。集中力が低下した
＊物忘れをすることが多くなった。昼食に何を食べたか思い出せないほど記憶力が
落ちた気がする
＊食事をスキップするとぐったりしてしまう
＊甘いものを食べると元気になるが、その後だるくなる
＊我慢が出来なくなり、急にきれてしまう
＊夕食後の18時以降になると少しずつ元気になってくる

こちらのチェック項目に3つ以上当てはまった方は要注意！！

次回はその対策に関してお話ししまーす。