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ポーラ ザ ビューティ 池袋西口店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-24 03:00:05.0
- 副腎疲労
- こんにちは。スタッフの阿部です。
いつもお立ち寄り頂きありがとうございます。
前回に引き続き副腎疲労です。
そもそも副腎疲労とは？
副腎はストレスを感じた時に、そのストレスに対処するために分泌される「抗ストレスホルモン」を分泌する、両側の腎臓の上に存在する小さな臓器です。 しかし、慢性的にストレスにさらされると、副腎が疲弊し「抗ストレスホルモン」を充分に分泌できなくなります。 これが「副腎疲労」です。
前回のチェック項目に3つ以上当てはまるものがあった方は要注意です。
先ずはお食事から見直しましょう。
解毒作用があるといわれるニンニクやショウガ、玉ネギ、パクチーなどの香味野菜やハーブ、スパイスなどをたっぷりとりましょう。 ホルモンの生産過程で大量に消費されるビタミンB群は、副腎疲労の人が不足しやすい栄養素です。 これらを含む玄米や豚肉、卵、貝類や海藻類を多めにとりましょう。
真面目な方や完璧主義の方は得になりやすいので、1日の中で少し自分でリラックスできる空間を作ってあげてくださいね。
投稿者
阿部
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