≪小顔骨気・痩身専門≫短期結果出しサロン GARNE【ガーネ】
コガオコルギ・ソウシンセンモン タンキケッカダシサロン ガーネ
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- 大阪府堺市北区北花田町３-４０-６
- 【堺】御堂筋北花田駅から徒歩8分/駐車場完備◎託児所あり(保育士在籍)【小顔/痩身】
ガーネ(GARNE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 09:26:46.0
- 痩せる体を作る食べ物とは？
- 今回は食べながら痩せる為にはどんな物を食べれば良いのか？
そんな食材を紹介します♪
痩せていく食べ物の特徴はまず4つ！
1.タンパク質が多い
2.脂質が少ない
3.食物繊維が豊富
4.GI値が低いもの(血糖値の上昇度合いを表現する数値)
例えば、
鶏むね肉 卵 サバ
豆腐 納豆 キムチ
わかめ 玄米 しめじ(キノコ類)
などを中心に食事に摂り入れるといいでしょう♪
では次にダイエット中にとるオススメのおやつです！
ヨーグルト
チーズ
サラダチキン
アーモンド
ハイカカオチョコ
キウイ
プロテインバー
小腹が空いた時や、おやつが食べたくなった時には
たんぱく質を多く含んだ物がオススメです！
そして痩せるために意識したい4つの食事法は
1.ゆっくり噛んで食べる
2.食べる順番を意識する
3.食べる時間に気をつける
4.水分をしっかり摂る
これらを意識して食事すると無理なくダイエットする事ができます♪
ストレスを溜めずに一緒に綺麗な体を作りましょう＾＾！
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Beauty Salon GARNE(ガーネ)
大阪府堺市北区北花田町3-40-6
TEL：072-220-8462
LINEID：@garne2016
#小顔コルギ#小顔#リフトアップ#小顔矯正#リンパマッサージ#ヘッドスパ#体質改善#ダイエット#痩身#セルライト#脂肪分解#脂肪冷却#むくみ改善#肌質改善#ニキビ改善#シミ取り#ハーブピーリング#水光肌#毛穴レス#ハイドラフェイシャル#ヒト幹細胞#韓国美人肌#脱毛#ブライダル#ブライダルエステ#セルフホワイトニング
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