ポーラ 神楽坂店(POLA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-05-04 17:45:30.0
- ビタミンB1について
- withコロナのゴールデンウィークですが、皆さんにおかれましては、お変わりなくお過ごしのことと存じます。
さて、本日はビタミンB1についてお話しをしてまいりたいと思います。
ビタミンB1は糖質代謝に係り、不足すると体に乳酸が溜まります。インスタント食品や清涼飲料水などの摂取が多いと、ビタミンB1欠乏のリスクが高くなります。また、激しい運動、多量の飲酒、多量の糖質摂取をした場合には、ビタミンB1の必要量が増えることとなります。ビタミンB1は体内に貯蔵しておくことはできないため、毎日摂取する必要があります。
「主な働き」
・糖質を代謝してエネルギーに変える
・アルコールの代謝を助ける
・乳酸代謝を助けて疲労回復を促し、夏バテを予防する
・脳神経系の伝達物資の合成に関与し、神経機能を正常に保つ
・消化液の分泌を促し、食欲を増進する
・皮膚や粘膜の健康を守る
「含有食品の例」
豚ヒレ肉、鶏レバー、タイ、ウナギ、玄米など
以上です。
次回はビタミンB2についてお話しいたします。
よろしくお願いいたします。
ご来店お待ちしております
ビューティディレクター
伊藤 イトウ
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